Jungbrunnen Yoga-Wochenenden

04.11.2016 0:00 Uhr

Die Wochenenden ermöglichen einen Rückzug und Ausstieg aus dem manchmal stressigen Alltag. Eine Kombination von geeigneten Yoga-Übungen und spezieller Ernährung, sollen die Entschlackung und Entgiftung fördern und den Stoffwechsel anregen. Entspannung hilft dem Geist, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.

  • 04.11. – 06.11.2016

Payerbach/Reichenau, Hotel Payerbacherhof

  • 09.12. – 11.12.2016

Payerbach/Reichenau, Hotel Payerbacherhof

Yin-Yoga: Spezielle Dehnhaltungen, die über eine längere Zeit gehalten werden, nehmen Einfluss auf unsere Faszien und helfen, Blockaden zu lösen und eventuelle Beschwerden zu lindern oder zum Verschwinden zu bringen. Außerdem wirken sie positiv auf den Energiefluss. Yoga-Blöcke und Gurte die dafür erforderlich sind, gibt es vor Ort.

Detox-Yoga: Vor Allem Vorwärtsbeugen und Drehhaltungen wirken durch die sanfte Kompression der Bauchorgane entschlackend, entgiftend und reinigend.

Atemübungen / Pranayama: Sie sind ein wichtiger Bestandteil im Yoga. Für die Wochenendseminare wurden spezielle, energetisch wirksame Atemübungen ausgewählt, die die Reinigungsprozesse unterstützen können und vitalisierend wirken.

Entspannung: Sanfte Nackenmassagen mit Duftessenzen und Einheiten in denen Tiefenentspannung und Meditationen durchgeführt werden, runden das Yoga-Programm ab.

Verpflegung: Die Ernährung wird vorwiegend vegan/ biologisch sein und fast ausschließlich aus Gemüse, Salat und Obst bestehen. Auf glutenhaltige Getreidesorten wird verzichtet. Spezielle Smoothies versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Es werden hochwertige Öle wie Hanf- und Kokosöl verwendet (-wirken unter anderem sehr gut gegen Entzündungsprozesse im Körper!). Zitronen-Ingwerwasser steht den ganzen Tag über zur Verfügung und unterstützt das basische Milieu im Körper.

Auf Wunsch können auch die Speisen im Rahmen der Vollpension ohne Aufpreis konsumiert werden.

PROGRAMM

Freitag

  • 15.00 Begrüßung, Zimmer beziehen, Tee und Ingwer-/Zitronenwasser
  • 16.00-17.30 sanfte Detox-Yoga-Einheit, Pranayama
  • 18.00 Basensuppe, Ingwer-/Zitronenwasser
  • 19.30-20.30 Yin-Yoga, Pranayama
  • 20.30-21.00 Meditation, Tiefenentspannung, Nackenmassage mit Duftölen

Samstag

  • 08.30 leichtes Frühstück, Ingwer-/Zitronenwasser
  • 09.00-10.00 Atemübungen, sanftes Detox-Yoga, Nackenmassage mit Duftölen
  • 10.00 Smoothie, Ingwer-/Zitronenwasser
  • 10.30-11.30 Atemübungen, Yin-Yoga
  • 11.30-12.00 dynamisches Yoga – optional!
  • 12.00 Basensuppe, Rohkost, Ingwer-/Zitronenwasser
  • 17.00-18.30 Yin-Yoga, Atemübungen, Meditation, Tiefenentspannung
  • 19.00 Basensuppe

Sonntag

  • 08.30 leichtes Frühstück, Ingwer-/Zitronenwasser
  • 09.00-10.00 Atemübungen, sanftes Detox-Yoga, Nackenmassage mit Duftölen
  • 10.00 Smoothie, Ingwer-/Zitronenwasser
  • 10.30-11.30 Atemübungen, Yin-Yoga
  • 11.30-12.00 dynamisches Yoga
  • 12.00 Basensuppe, Rohkost, Ingwer-/Zitronenwasser

KOSTEN

125.- Euro für den Yogakurs

120,- bis 150,- Euro für Verpflegung und Quartier je nach Standort und Zimmerkategorie

Darin sind inkludiert:

  • 2 Übernachtungen
  • Yoga-Einheiten
  • Vorwiegend vegane Vollwertverpflegung in Bio-Qualität<
  • Schriftliche Unterlagen zum Mitnehmen für die Übungspraxis daheim

Seminarleiterin:

Gabriela Vezjak
Telefon: 06601101191
mail: vezjak@gmx.at
web: http://www.yogaby.at

 


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